Chì purtà in palestra - Essenziali per l'allenamentu

Ancu s'è andà in palestra ùn deve esse una sfilata di moda, hè sempre impurtante avè un bellu aspettu. Inoltre, quandu avete un bellu aspettu, vi sentite bè. Vestitevi comodi

vestitichì vi sentite sicuri è chì permette a facilità di muvimentu vi aiuterà à sentevi megliu nantu à i vostri allenamenti è forse ancu à mantenevi un pocu di più

motivatu. SèAvete appena principiatu un novu prugramma d'eserciziu, sta funzione vi schiarerà ogni quistione nantu à ciò chì avete bisognu di purtà in palestra o ciò chì duvete purtà.

purtate à a palestra. SèSì site attualmente à fà eserciziu, questu servirà cum'è un rinfrescante è vi darà qualchi cunsiglii per aumentà u vostru livellu di cunfortu mentre site attivu.

VESTITI DA ALLENAMENTU

U tipu di materiale chì sceglite di purtà in palestra deve permette di sentevi asciutti, comodi è sicuri. U vostru scopu principale mentre fate eserciziu deve esse di dà tuttu, è

Ùn duvete micca esse imbarazzatu o incòmodu cù i vestiti chì purtate. Sicondu u tipu d'allenamentu chì fate, ponu esse richiesti vestiti diversi. U tagliu

di i vestiti chì purtate in palestra devenu permette di muvimenti liberamente senza restringe i vostri movimenti. Vi muverete è vi piegarete spessu mentre fate eserciziu, dunque

I vestiti chì purtate devenu permette flessibilità. Cercate vestiti fatti di materiale sinteticu cum'è nylon, acrilicu o polipropilene per un bon equilibriu trà funzionalità è cunfortu.

U cuttone hè probabilmente u tissutu di allenamentu u più cumunu, postu chì hà un prezzu ragiunevule, hè traspirante è cunfurtevule. Tuttavia, tende à mantene l'umidità è à diventà abbastanza pesante se...

sudore. Sicondu u clima è u vostru livellu di cunfortu, un vestitu adattatuMagliettao una canotta (fatta di i materiali citati sopra) cù pantaloni comodi o pantaloncini da palestra sò ideali per l'eserciziu

Opzioni di vestiti. Segui questi cunsiglii nantu à ciò chì purtà in palestra è vi sentirete bè! Eccu alcuni altri cunsiglii:

SCARPE DA ALLENAMENTU

Prima di decide di sceglie una scarpa, hè impurtante pruvà ne qualchì una finu à truvà quella chì vi cunvene. Mentre site in u magazinu, pruvate a scarpa putenziale passeghjendu per u magazinu è

saltendu in sù è in giù. Per truvà a misura ideale, hè ancu impurtante purtà calzini chì purtarete mentre fate eserciziu. Inoltre, assicuratevi di sceglie a scarpa adatta

per l'attività per a quale serà adupratu.

CURRIDORI

A scarpa da corsa adatta deve furnisce stabilità, cuntrollu di u muvimentu è ammortizazione per e vostre corse. Sicondu a forma di u vostru pede, pudete avè bisognu di un arcu di diverse dimensioni. Parlate cun un

venditore specializatu in scarpe da corsa per truvà a vostra megliu misura.

Scarpe da camminata: Una scarpa da camminata ideale deve permette una vasta gamma di movimenti è ammortizzazione.

Ellittiche: Quessi sò più cumunimenti purtati in palestra. Queste scarpe sò ideali per qualchissia chì corre, cammina è/o piglia corsi di fitness di tantu in tantu. Duverianu offre

flessibilità, ammortizzazione è supportu laterale.

CALZINI

Quandu sceglite calzini da purtà in palestra, ùn fate micca l'errore temutu di purtà calzini eleganti cù scarpe da corsa. Sceglite calzini bianchi o grigi chì permettenu à i vostri pedi di respirà.

è sò comodi per allenà si. Portate calzini fatti d'acrilicu o di una mistura d'acrilicu. Stu materiale ùn mantene micca l'umidità cum'è u cuttone è a lana spessu, ciò chì pò purtà à vesciche è

altri prublemi di pedi.

REGGISENI SPORTIVI

Un bon reggisenu sportivu hè essenziale per furnisce sustegnu è minimizà u muvimentu eccessivu. U reggisenu deve esse una mistura di cuttone è un materiale "traspirante" cum'è a maglia spandex per aiutà

u sudore s'evaporerà è mantene l'odore sottu cuntrollu. Pruvate diversi reggiseni finu à truvà quellu chì furnisce u più sustegnu è cunfortu. Pruvate à saltà in sù è in giù o à corre subitu cum'è

pruvate sfarentireggiseniper misurà u so sustegnu. U reggisenu chì sceglite deve esse ben adattatu, offre sustegnu ma senza restringe a vostra gamma di muvimentu. Assicuratevi chì e bretelle ùn scavanu micca

in e spalle o a banda in a gabbia toracica. Deve esse bè adattata, ma duvete esse capace di respirà cun cunfortu.

LETTORE MP3 O STEREO PERSONALE È CUSTODIA PER U TRASPORTU

Purtà un lettore MP3 o un stereo persunale cù alcune di e vostre scelte musicali preferite hè un ottimu modu per motivà si in palestra. Musica piena d'energia - o qualunque sia a vostra

a preferenza pò esse - hè un ottimu modu per aumentà u vostru allenamentu cardio è fà vi andà. Una custodia per u trasportu di a fascia da bracciu o di a cintura (venduta in parechji magazzini o centri di allenamentu specializati)

butteghe) hè un modu ideale per purtà u vostru lettore MP3 o stereo persunale.

GUARDA

À misura chì avanzate, pudete vulete cumincià à calculà i vostri periodi di riposu trà ogni serie. Sicondu i vostri obiettivi, questu vi assicurerà chì ùn vi ripusate micca troppu longu o chì ùn pigliate micca troppu tempu.

pause chì sò troppu corte.

Speremu chì questu vi darà qualchì infurmazione nantu à ciò chì duvete purtà in palestra. È sè avete appena principiatu cù u vostru pianu d'eserciziu o vulete qualchì cunsigliu motivazionale è

cunsiglii supplementari,navigate u nostru situ web per a newsletter oghje.

Avà chì sapete ciò chì purtà à upalestra– ci videremu quì!