Fighjate di u sport, ci pò Aiutamu à fitter, più sanu è mentalmente forte, è chì hè solu u principiu. U sport pò ancu esse divertente, soprattuttu quandu ghjucatu cum'è parte di a
squadra o cù famiglia o amichi.
1. Sonnu megliu
L'espertu suggerisce chì l'eserciziu è i sport tiggers chimichi in u cervellu chì vi ponu sentenu più felice è rilassatu. I sporti di squadra furnisce una chance di disgraziata
è participà à una attività chì migliurà a vostra fitness. Se ghjucà sport fora, pudete prufittà di l'aria fresca chì si dice di prumove una bona notte di sonnu.
2. Un core forte
U vostru core hè un musculu è hà bisognu di eserciziu frequente per aiutà à mantene in forma è sana. Un core sanu pò pompa u sangue efficace intornu à u vostru corpu. U vostru core sarà
migliurà in u rendiment quandu hè sfidatu regularmente cù l'eserciziu. I cori più forti ponu migliurà a salute generale di u corpu.
3. Funzione di pulmone mejoratu
U sport regulare provoca più ossigenu per esse disegnati in u corpu cù monosside di carbone è i gasi di rifiuti espulsi. Questu aumenta a capacità di pulmone durante u sport,
migliurà a funzione è efficienza di i pulmoni.
4. Reduce u stress
Quandu site fisicamente attivu a vostra mente ottene una chance di scollegà da i stressi di ogni ghjornu è strade di a vita. L'eserciziu fisicu riduce i hormoni di stress in u vostru
corpu è stimula a liberazione di endorfi. Questi endormi vi ponu dà più energia è fucalizza per qualsiasi vita.
5. Pigliate a salute mentale
L'agenzia di a Salute Pùbbitale chì a participazione regulare in u sport è esse attivu pò ancu prumove una bona salute mentale. Questu include migliurà u vostru umore,
Permettendu u vostru sensu di benessatu, ridute l'ansietà, combattendu l'emozioni negative è a prutezzione contra a depressione.
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Tempu post: U 31-2021