Participà à u sport pò aiutà à senteci più in forma, più sani è mentalmente forti, è questu hè solu l'iniziu. U sport pò ancu esse divertente, soprattuttu quandu hè ghjucatu cum'è parte di un
squadra o cù a famiglia o l'amichi.
1. Un sonnu megliu
L'espertu suggerisce chì l'eserciziu è u sport attivanu sustanzi chimichi in u cervellu chì ponu fà vi sentì più felici è rilassati. I sport di squadra offrenu una chance per rilassassi.
è participà à una attività chì migliurà a vostra forma fisica. Sè ghjucate sport fora, pudete prufittà di l'aria fresca chì si dice chì prumove un bon sonnu notturnu.
2. Un core forte
U vostru core hè un musculu è hà bisognu d'eserciziu frequente per aiutallu à mantene a forma è a salute. Un core sanu pò pompà u sangue in modu efficiente in tuttu u vostru corpu. U vostru core...
migliurà e prestazioni quandu hè regularmente messu à prova cù eserciziu. I cori più forti ponu migliurà a salute generale di u corpu.
3. Funzione pulmonare migliorata
U sport regulare face chì più ossigenu sia aspiratu in u corpu cù u monossidu di carbonu è i gas di scaricu espulsi. Questu aumenta a capacità pulmonare durante u sport,
migliurà a funzione è l'efficienza pulmonare.
4. Riduce u stress
Quandu site fisicamente attivu, a vostra mente hà l'occasione di staccà si da u stress è e tensioni di a vita quotidiana. L'eserciziu fisicu riduce l'ormoni di u stress in u vostru
corpu è stimula a liberazione di endorfine. Queste endorfine ponu dà più energia è cuncentrazione per tuttu ciò chì a vita hà.
5. Migliurà a salute mentale
L'Agenzia di Salute Pubblica informa chì a participazione regulare à u sport è esse attivu pò ancu prumove una bona salute mentale. Questu include u miglioramentu di u vostru umore,
migliurà u vostru sensu di benessere, riduce l'ansietà, cumbatte l'emozioni negative è prutegge contr'à a depressione.
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Data di publicazione: 23 d'ottobre di u 2021